myToys


КЛИМАКС (как облегчить)

Женщина и мужчина   Помощь при климаксе.

Обильное потовыделение, «приливы» и «отливы». Лучшая помощь здесь — регулярное питание, с малым содержанием сладостей. Ведь лакомства способны резко поднять уровень сахара в крови. В качестве ответной меры организм усиленно вырабатывает инсулин, и уровень сахара в крови быстро снижается.  У вас снова возникает «волчий» аппетит, хотя вы недавно поели. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, больше рыбы, чем мяса, и меньше жиров.

Кожа. Кожа женщины в этом возрасте содержит меньшее количество воды. Замедлить ее старение поможет витаминизированное питание, свежий воздух, укрепляющий ткани, обильное питье, обеспечивающее кожу питательными веществами. Благотворен контрастный душ по утрам и легкий массаж кожи жесткой губкой, стимулирующий кровообращение. Старайтесь хорошо высыпаться, избегайте табака и алкоголя. Пенную добавку в ванну замените растительным маслом. После душа не забывайте нанести на кожу нежный лосьон.

Бегут мужчина с женщиной   Как предупредить возникновение остеопороза ( ломкость костей даже при незначительных травмах)? Достаточный уровень двигательной активности (бег, танцы, гимнастика, бадминтон) способствуют росту новых клеток костей. Свежий воздух, здоровое дыхание (молочные продукты и изделия из муки грубого помола) обеспечивают организм кальцием и магнием, пополняют запасы витамина D. Дневная потребность: 1200-1500 мг кальция и примерно 500 мг магния (содержаться в 1 л молока или 500 г шпината, в 3 л минеральной воды, 250 г белых бобов). Возможен кальций в таблетках. Но помните, что его избыток может вызвать нарушение пищеварения или кровообращения.

Нужен ли прием гормональных препаратов? Ученые-медики научно доказали, что гормоносодержащие препараты способствуют исчезновению самых серьезных недомоганий при климаксе и защищают организм женщины от остеопороза. Лечение длительное (до 1 года) и обязательно по рекомендации врача: есть противопоказания и возможны побочные действия.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время