myToys


Укрепляем носоглотку

Дети в позе льва Носоглотка — первый барьер на пути болезнетворных  микробов и вирусов, проникающих в наш организм через дыхательные пути. Прекрасно  укрепляет носоглотку «поза льва». Сядьте в удобное положение, дышите ровно и спокойно. Вытяните ладони перед собой на высоте 10-15 см от колен, пальцы разведите в стороны. Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Глаза  также широко откройте. Глубоко вдохните и на задержке дыхания сильно напрягите мышцы рук, шеи, лица, языка на 5-10 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз. Это упражнение улучшает кровообращение области носоглотки, производит массаж миндалин и очень эффективно при хроническом тонзиллите и частых простудных заболеваниях.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время