myToys


Как сохранить зрение при работе за компьютером

утомлениеЛучшее профилактическое средство — это физические упражнения и массаж, которые полезно делать через каждые час — полтора работы за компьютером.

1.  Отвернувшись от монитора, закройте глаза и быстро несколько раз зажмурьтесь, не размыкая век.

2.  Поморгайте интенсивно 10 — 15 раз, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой.

3.  Откройте глаза и столько же раз поднимите брови (как при сильном удивлении) и нахмурьтесь ( как будто сердитесь).

4.  С силой разотрите ладони так, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Затем кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски как можно ближе к краю глазницы: пальцы правой руки движутся по часовой стрелке, а пальцы левой руки — против. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время