myToys


Бег на кровати

ДевушкаБег на кровати. Всем  известно о целебных свойствах оздоровительного бега трусцой.Такой бег можно заменить специальным упражнением в тех случаях, когда человек не в состоянии бегать (прикован к постели, страдает сердечными  заболеваниями и т. д.).

Это упражнение для капилляров, не требующее нагрузки на сердце и суставы. Для его выполнения надо лечь на спину на твердую ровную поверхность, под шейные позвонки положить жесткую подушку или валик, затем поднять вверх обе ноги и руки так, чтобы ступни ног держались параллельно полу или потолку ( т. е. в горизонтально туловищу ). В таком положении начинайте вибрировать (трясти ) руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течении 1 -3 минут утром и вечером. Если выполнять это упражнение в обнаженном виде, оно принесет вам дополнительную пользу : лечение кожи, сердца, ног и всех органов сразу.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, Спорт






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время