myToys


Чем утолить жажду

ВодаВода — природная негазированная вода утоляет жажду лучше всех других напитков. Она быстро восполняет потерянную организмом жидкость и не содержит ни калорий, ни красителей, ни консервантов. Самая лучшая — вода высшей категории. Она содержит все необходимые человеку микроэлементы в количествах, рекомендованных санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами.

Зеленый чайЗеленый чай — отличный терморегулятор, лучший напиток, который поможет пережить жару. Тианины зеленого чая охлаждают организм, он утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов, выходящих из организма с потом. Зеленый чай также укрепляет сосуды, которые в жаркую погоду работают с большой нагрузкой. Чай отлично сохраняет свои «жароутоляющие» свойства и в горячем, и в холодном виде.

Минеральная вода — по содержанию солей и микроэлементов бывает столовая (до 1 г мин. солей на л ), лечебно-столвая (1-10г/л).Лечебную пьют только по назначению врача — злоупотребление, особенно в жаркую погоду, приводит к появлению камней в почках, а также к проблемам с суставами.

КоктейлиМолочные, фруктово-ягодные коктейли (смузи). Молочные коктейли прекрасно утоляют жажду, при этом насыщают организм всеми полезными свойствами молока. Свежеприготовленные фруктовые и ягодные коктейли богаты живыми витаминами ( особенно С и D), минералами, клетчаткой, жирными кислотами и энзимами. Создают ощущение сытости, могут служить полноценным завтраком или дополнением к легкому обеду.

 

Кофе Кофетонизирующий напиток, который способствует выводу жидкости из организма. Однако для людей с пониженным артериальным давлением употребление кофе — привычка внесезонная, поскольку кофе не столько утоляет жажду, сколько наполняет организм жизненной силой и проясняет затуманенные жарой мысли.

 

 

Морсы и компоты из свежих фруктов и сухофруктов утоляют жажду только при условии, если приготовлены с минимальным количеством сахара. Тогда они восполняют нехватку воды и компенсируют потери минеральных веществ. Сладкие же компоты, напротив, провоцируют жажду.

КвасКвас содержит полезные аминокислоты и способствует быстрой усвояемости пищи.  Но полезен только живой квас натурального брожения, в котором содержатся только закваска, зерно, сахар и вода. Если в составе есть консерванты, подсластители, красители, ароматизаторы, молочная, лимонная или уксусная кислота, то это — квасной напиток, полезность которого сомнительна.

 

Сок, вопреки распространенному мнению, жажду не утоляет. Напротив, из-за высокого содержания фруктовых кислот, провоцирует ее.

Газировка — углекислый газ, который есть в ее составе, возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока, усиливает метеоризм. Высокое содержание углеводов (в одном стакане газировки содержится до 6-8 кусков сахара) усиливает жажду и способствует набору лишнего веса.

ВиноВино, пиво — для расщепления алкоголя необходимо большое количество воды. Прием алкогольных напитков в жару ускоряет обезвоживание. Кроме того, жара многократного усиливает токсическое действие алкоголя.

 

Как правильно пить: Маленькими глотками. Выпив много жидкости залпом, вы активируете потоотделение, и жажда только усилится. Не пить слишком холодные напитки: это чревато простудными заболеваниями, и холодные напитки хуже усваиваются организмом.

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время