myToys


Диета летом

девушкаДиета в летний период. Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Выберите для себя те овощи и фрукты(на которые у вас нет аллергии) , которые вы любите  больше всего , и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник — овощной день. Вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах. Но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник — фруктовый день. например, яблочный, апельсиновый или грушевый.Распределите фрукты на четыре — пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда — ягодный день. Ешьте ягоды в течении всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг — отдайте предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течении дня. Можно съесть немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница — овощной день. Выберите их по своему  усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры.Ешьте только овощи в течении всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота — ягодный день. Этот день посвятите какой — нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течении дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье — Самый, пожалуй, тяжелый и  трудный. В течение дня вы должны будете пить какой — нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром.

 

Рубрика: ХУДЕЕМ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время