myToys


Диета по «часам»

весыЕсли у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться этой диеты не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц — полтора. Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить сладкое и мучное (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Примерное меню:

7:00 — чашка чая или кофе.

9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.)

13:00 — 100г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом.(10г.)

15:00 — одно яйцо вкрутую (100г  сыра, 100г  творога и пр.)

17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр. )

19:00 — 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 — стакан обезжиренного кефира.

КАК ВИДИТЕ — СОВСЕМ НЕСЛОЖНО! УСПЕХА!

Рубрика: ХУДЕЕМ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время