myToys


Как бороться с целлюлитом

целлюлит на бедре«Апельсиновая корка» чаще всего появляется на  бедрах и ягодицах, реже — на животе. Сначала появляется так называемый «мягкий целлюлит». Тело продолжает быть гладким, но если захватить пальцами складку, выступят заметные неровности. » Жесткий целлюлит «- более серьезная стадия. Бугорки уже видны невооруженным глазом. И последняя, третья  стадия, самая тяжелая и неприятная — бугорки не только видны, но и уплотнены, вызывают болевые ощущения. Появляются отеки, так как жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды.

Откуда он берется?

Причины целлюлита — стрессы, плохая экология, курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, постоянное ношение каблуков, обтягивающих брюк. Последнее особенно затрудняет кровообращение, что способствует появлению » апельсиновой корки».

Своими руками

В первую очередь,измените свои привычки. Одного, даже самого дорогого, антицеллюлитного крема недостаточно. Постарайтесь больше двигаться. Очень полезна обычная ходьба. Купите шагомер и считайте шаги. Регулярное плавание — тоже отличный способ улучшить кровообращение в проблемных зонах и уменьшить нагрузку на позвоночник.

В питании употребляйте как можно больше нежирной пищи и морской рыбы, богатых клетчаткой: каши, коричневый рис, цельнозерновой и ржаной хлеб, овощи.  Эти продукты выводят из организма вредные вещества.

А что же с антицеллюлитным массажем, обертыванием, масками — всеми дорогостоящими салонными процедурами? Можно ли обойтись без них? Можно! Но не обойтись, а сделать дома своими силами.

Растирание морской солью. Крупную морскую соль используйте в качестве скраба. Массируйте ею не только проблемные места, но и всю поверхность тела. Это улучшит микроциркуляцию в подкожной клетчатке и будет препятствовать отложению токсинов.

Солевые ванны. Растворите в воде 37 градусов 300-350г морской соли и примите ванну (достаточно 10-15 минут). Курс 14 дней. Повторять курсы рекомендуется 7-8 раз в год.

Кофейный скраб. Полезно чередовать с морской солью. Кофейную гущу нанесите на проблемные участки, помассируйте в течении 10 минут, затем смойте. Эффект — гладкость кожи,выведение токсинов, улучшение кровообращения.

Отвар из березовых почек. При целлюлите вода задерживается в клетках, а вместе с ней застаиваются  и шлаки. Березовые настои, отвары — прекрасный способ вывести лишнюю воду из организма. 1 ст. л. почек залейте 500 мл воды и дайте настояться 4 часа. Пейте отвар в течении дня. Курс длится 2 недели. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачем, особенно если у вас есть проблемы с почками.

Обертывания. В салонах часто предлагают различные обертывания. Такие  же обертывания вы можете делать дома.  Купите готовые антицеллюлитную маску, крем  или глину. Нанесите на кожу и оберните обычной пищевой пленкой на 20-30 минут.

От целлюлита хорошо помогают уксусные обертывания. Разведите яблочный уксус водой 1:1, можно добавит несколько капель эфирного масла цитрусовых. Сделайте массаж, разомните проблемные участки. смажьте жидкостью кожу и оберните пленкой. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем для тела. курс -15 процедур ежедневно.

Гимнастика для лентяек

Без физической нагрузки от целлюлита не избавишься и о стройных бедрах останется только мечтать. Но зарядка… Ее же надо делать, а этого не всегда хочется. Вот если бы какое-то одно упражнение для бедер и ягодиц.

Сядьте на пол, приподнимите согнутые в коленях ноги и , балансируя руками, перемещайтесь на ягодицах: вперед, назад, вокруг своей оси. С первого раза может не получиться, зато со второго — обязательно справитесь!

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время