Помогите выйти из депрессии. Депрессия — это нарушенное состояние души. «Железные» ее признаки — ничего не хочется делать. Утром открываешь глаза и чувствуешь себя уставшим настолько, как будто ночь на тебе воду возили. Чешется нос, а сил нет даже поднять руку его почесать. Ну, и в качестве бонуса — считаешь себя редким ничтожеством, которое зря лишь небо коптит. Если это случилось с вами, не бросайте себя на произвол судьбы. Прислушайтесь к тем, кто победил эту коварную шутку.

САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:

Если вы чувствуете, что сами не справитесь, не тяните время, обратитесь к специалисту за помощью.

Если же настроены справляться без чьей-либо помощи, тогда:

1.  Не оставайтесь со своей проблемой наедине.

2. Не жалейте себя и не стремитесь вызвать к себе жалость. Постарайтесь быть сильными. Слабый человек не сумеет справиться с депрессией. С самого утра говорите себе:»Мне все по силам, я справлюсь!»

3. Не занимайтесь самокопанием, добросовестно выискивания в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои слабые и сильные стороны. И сделайте акцент именно на хорошее.

4. Полюбите себя искренне и от всего сердца, примите себя в любом состоянии души.  Если у вас не нашлось желания любить самого себя , тогда какое вы имеете право требовать любви от окружающих?

5. Займите голову и руки, делайте хоть что-нибудь! Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда.

6. Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность — новый человек. И жить он начнет по-новому.

7. Поднимите самооценку. Найдите в себе достоинства, ведь они обязательно в вас есть.

8. Отыщите для себя мотивирующую книгу. Или даже несколько. И читайте их. Помогут книги Луизы Хей.

9. Общайтесь только с позитивными людьми. Окружите себя яркими вещами.

10. Посещайте церковь. Или просто читайте Библию, слушайте колокола. И вы почувствуете, что Бог рядом с вами.

11. Обращайтесь к Богу не только тогда, когда вам очень плохо, поблагодарите его за хорошие минуты.

12. Заведите себе кошку или другое домашнее животное, которое давно хотели иметь, но не решались. Или красивый цветок с которым вы будете разговаривать и ухаживать за ним отвлекаясь от своих проблем.

13. Гоните от себя дурные мысли. Это самые главные ваши  враги. Думайте о позитивных вещах, ставьте перед собой цель и идите к ней, получая удовольствие от полученных результатов.

14. Проходя мимо зеркала, остановитесь,посмотрите на себя как будто со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят и окружающие вас люди. Срочно улыбнитесь и выпрямитесь. «Я прекрасна!»

15.Общайтесь с природой. Ходите на прогулки в лес, к водоему, ведь вода лечит, уносит плохое. Даже если это просто фонтан.

16.Знайте, что не бывает безвыходных ситуаций. Не решается проблема — «отпустите»ее. Придет время она решиться сама собой, а жизнь расставит все на свои места.

17. Не думайте о прошлом, если там сплошной негатив. Подумайте о сегодняшнем дне и как прекрасно, что вы живете и вас обогревают лучи солнца, вы слышите приятный шелест листьев, дуновение ветерка , а птицы завораживают вас своим умиротворенным пением.

18. Радуйтесь каждому новому дню, цените каждое утро, ведь с него начинается новая жизнь полная приятных неожиданностей, да-да приятных ведь мы настраиваем себя улыбкой глядя в зеркало только на положительные эмоции. Улыбаясь окружающим вы отдаете и взамен получаете позитив на весь день!

Я Вас люблю и желаю Вам прекрасного настроения и настроя! Полюбите себя и вы! Успеха!