myToys


Как повысить самооценку

самооценка

Как обрести уверенности и повысить свою самооценку.

У каждого из нас есть свои слабости и недостатки, от которых мы хотели бы избавиться. Как это сделать? Чаще всего мы используем два способа справиться с недостатками: борьба или смирение.

И тот, и другой способ малоэффективны. Борьба отнимает много энергии и только делает «врага» сильнее, а смирение хоть и подавляет слабости, но не мешает им в любой момент вырваться наружу. Как же быть в таком случае?

Лучший способ избавиться от недостатков — обратить их в преимущество и достоинства. Как говорил Авраам Линкольн: «Разве я не уничтожаю своих врагов, когда делаю из них друзей?»

Чтобы обратить слабости в преимущества, необходимо прежде всего понять, что наши слабости — это просто наши особенности, к которым мы относимся с недовольством  и отрицанием. Происходит это из-за того, что нам кажется, что данная особенность не соответствует установленным нормам общества, мнению коллектива, семьи, друзей и т.д. К примеру, если сказать осторожному человеку, что он труслив, или весельчаку, что он несерьезен и легкомыслен, обозначив при этом позицию, что данные качества — отрицательные, то с этого момента человек начинает относиться к своей, казалось бы, положительной особенности негативно, считая ее недостатком.

Мои недостатки — мои достоинства!

Итак,  возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первую выпишите все качества, которые вы или ваши близкие считаете недостатками. Например: нерешительность, замкнутость, мнительность.

Найдите положительный аналог каждого качества-недостатка и запишите его напротив, во второй колонке. Например: нерешительность — вдумчивость и склонность к тщательному анализу ситуации; замкнутость — ненавязчивость и стремление разбираться во всем самостоятельно; мнительность — осторожность и т. д.

После этой процедуры приступайте к взращиванию достоинств и преимуществ из недостатков. Посмотрите внимательно на список ваших новоиспеченных положительных качеств и попробуйте проанализировать их. Подумайте, в какие моменты жизни или в каких ситуациях проявление этих особенностей может принести хорошие результаты,будет оценено окружающими. К примеру, повышенная вдумчивость и тщательный анализ могут быть полезны в конфликтных ситуациях, когда нужен человек, который не позволит конфликту разрастись. Ненавязчивость и стремление во всем разобраться самому будет цениться в организации, где нужен сотрудник, умеющий не отвлекаться на лишнии  разговоры, спокойный и не навязывающий другим свои проблемы.

В то время, когда вы будете «переводить» свои недостатки в преимущества, вы можете столкнуться с тем, что некоторые особенности, как ни крути, все же несут больше вреда, чем пользы. Такие качества тем более необходимо пробразовать в особенности, потому что, перестав относиться к ним с негативом, их будет легче изменить, сделать лучше и полезнее. Например, недостаток злопамятность, как особенность характера, будет звучать: хорошая память на отрицательные поступки других. В таком контексте данное качество окажется не таким плохим, а если еще сместить фокус внимания с негативных поступков на позитивные, то его можно выгодно использовать во взаимоотношениях: запоминать только хорошие действия людей и находить больше друзей, чем врагов.

Учитесь подавать себя.

Когда вы увидели слабости в новом качестве, их нужно грамотно преподнести, чтобы и самому убедиться в их пользе, и другие смогли бы оценить ваши преимущества.

Например, вы склонны к тщательному обдумыванию ситуации, долго думаете, прежде чем принять решение. Чтобы у людей не возникало убеждение, будто вы нерешительны, в те моменты, когда думаете, что действовать еще рано, выскажите свою точку зрения, почему вы так считаете с учетом заботы о других:»Считаю, что в данный момент не стоит принимать поспешных решений,так как ситуация неопределенная и требует более четкого анализа.  В противном случае могут возникнуть необратимые последствия, которые навредят всем, чего крайне не хотелось бы». В этом случае четкое объяснение своей позиции не даст людям думать о вас отрицательно и создаст представление о вас как о человеке, основательно подходящем к принятию решения и заботящемся о благе других.

В завершении хочется отметить: каждый человек уникален и имеет ряд особенностей, делающих его непохожим на других. Если понимать это и относиться к своим особенностям с приятием и ответственностью, правильно их использовать и совершенствовать, то они будут приносить благо и возможности для дальнейшего роста и успеха в жизни.

Спешите стать уверенным в себе человеком, это важное качество помогает решить многие проблемы и сделать вашу жизнь интереснее и легче!

Юлия Касьяненко, психолог

Рубрика: Хитрости






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время