myToys


Какие продукты помогают похудеть

Как подобрать продукты так, чтобы похудеть, сохранить вес в пределах желаемой нормы и при этом не остаться голодным. Возможно ли это? Давайте соберем продуктовую корзину, положим в нее только те продукты, которые помогут нам похудеть. Начнем с овощей и зелени.

 

И первой в нашу корзину попадает капуста, она действует как веник.Она действует, как веник, выметая всё ненужное из желудочно-кишечного тракта. Вслед за капустой идут свёкла и морковь. Вот только прихватите еще бутылочку оливкового масла, для заправки салата. Иначе жирорастворимые витамины этих овощей организмом не усвоятся. Ну, и конечно, не забудьте про редис и зелень .

Переходим к фруктам и ягодам. И набираем цитрусовых: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты. Они убирают лишний вес , ускоряют пищеварительные процессы и сжигают жиры. Не обойтись при похудении и без яблок, они способны нормализовать жировой обмен, расщепляя вредный холестерин.

Похудению способствуют ягоды — природные поливитаминные комплексы. Смородина, малина, клубника, черника, земляника, ежевика. Самая большая ягода — арбуз, он выводит шлаки, промывает почки и мочеточники.

 

 

 

Далее по списку у нас белки. Берем нежирную говядину, телятину, мясо кролика и птицы, морскую рыбу и яйца.

 

 

 

И переходим к кисломолочным продуктам . И в нашу корзину сразу попадают творог и кефир. Возьмем еще зеленый чай, Ржаной хлеб, хлеб с отрубями или диетические хлебцы. Из круп выбираем гречневую и овсяную.

 

Из специй захватим красный и чёрный перец, лавровый лист, базилик, тимьян, розмарин, мята, имбирь, шалфей, эстрагон. Они улучшат обмен веществ в организме и придадут даже самым незатейливым блюдам изысканный вкус и аромат.

 

Корзина собрана . А может быть мы что-то забыли? Вернемся в отдел с овощами и фруктами. Захватим Папайю. Она сжигает жир. Диетологи советуют съедать после обеда и ужина по половинке попайи для эффективного пищеварения. Бобовые, они снижают уровень сахара в крови. А помидоры выводят лишнюю жидкость. Возьмем еще сыр Тофу,он потрашит жировые депо. лосось ускорит обмен веществ, миндаль сохранит чувство сытости, а мате притупит чувство голода.Вот и все продукты набрали. А как же их правильно есть, чтобы похудеть? Есть нужно неспеша и только тогда, когда хочется. Самое главное правило:»Есть чтобы есть», не за компанию, не из вежливости, а только из-за того, чтобы избавиться от чувства голода.Вот собственно и все, пришло время, чтобы худеть.

Рубрика: Коррекция фигуры, ХУДЕЕМ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время