myToys


Кожа ваша внешняя «броня»

 ДевушкаКожа, ваша внешняя броня . Словно тонким покрывалом укрывает кожа наше тело, согревая и охлаждая его, преграждая путь микробам и бактериям, убегая от повреждений. Наш наружный покров регулирует содержание воды и соли в организме. Через кожу выводится значительная часть конечных продуктов. обмена веществ.

Кожа любит:

Постоянный уход. Сразу после пробуждения, как установили специалисты, происходит усиленный рост клеток. Когда сама природа работает на вас, уделите коже несколько минут: примите бодрящий душ, разотрите жестким полотенцем, вотрите смягчающий крем или лосьон для тела, слегка массируя кожу.

На пользу вашей мантии разнообразная, богатая витаминами, углеводами, органическими кислотами и минеральными солями пища. В вашем рационе круглый год должны быть овощи, фрукты, рыба, молочные продукты, мясо, зелень , ягоды. Особое лекарство: креветки, крабы, кальмары, мидии, в которых много полноценных белков, витаминов, микроэлементов. Не ленитесь протирать лицо, шею, руки лосьоном или очищающим кремом.

Коже особенно необходимы:Никотиновая кислота (витамин PP).

При резко выраженном PP гиповитаминозе, возникает заболевание, называемое пеллагрой, что означает «шершавая кожа» .

Источники: хлеб из муки грубого помола, крупы, фасоль, дрожжи.

Витамин A (репинол) и его провитамин — каротин. Если их не хватает, кожа становится сухой, шелушащейся .

Источники: печень, сливочное масло, сыр, рыбий жир, морковь, помидоры, абрикосы, курага,ягоды облепихи.

Цинк. Его недостаточность замедляет рост и обновление клеток кожи; она быстрее стареет.

Источники: мясо птицы, овсяная каша, бобовые, грецкие орехи.

Не дайте ей засохнуть от жажды. Если нет противопоказаний, выпивайте в день до 2 литров жидкости: воды, сока, компота, морса. Вы не узнаете свою кожу. Она станет гладкой, нежной, бархатистой.

Ничего нет для нее лучше чем 1-2 раза в неделю попариться в русской бане или финской сауне. Под воздействием жара кожа вмиг преображается: свежеет, молодеет.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время