myToys


Мудры

Меняйте свою жизнь при помощи мудр

 

Практический совет: когда пальцы касаются друг друга, давление всегда должно быть очень незначительным и руки нужно держать расслабленными.
Мудры можно делать в любом положении: сидя, стоя, лежа и даже во время движения. Тело должно быть расслабленным и ощущаться единым целым. Важно не испытывать скованности, зажатости, потому что это будет мешать нормальному протеканию энергии. Мудры предназначены для того, чтобы снимать напряжение, помогать нам углубляться в собственное сознание и исцелять.
Если вы сидите, держите спину прямо; ноги не должны быть скрещены. Складывайте пальцы так, как требуется для выполнения той или иной мудры. Соединяя их, надавливайте ровно с такой силой, чтобы почувствовать, как течет энергия.

Исполнение желаний

Ганеша мудра

Ганеша – слоноголовый бог мудрости и благополучия.
Как выполнять:
• Согните пальцы и захватите левую руку правой.
• Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться.
• Выдохните и ослабьте напряжение.
• Повторите 6 раз.
• Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.
• После этого некоторое время посидите молча.
Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание.
Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе.

 

Линга мудра

По словам ачарьи Кешав Дева, эта мудра создает в теле жар, который направляет энергетические потоки на достижение целей.
Как выполнять:
• Соедините ладони, сомкнув пальцы.
• Большой палец одной из рук держите прямо и возьмите его в круг, образованный большим и указательным пальцами другой руки.
• Держите обе руки перед грудью.
• Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.
Эта мудра укрепляет иммунную систему организма, делает человека устойчивым к простудам и инфекциям. Также она помогает снизить вес.

 

Шунья мудра

Как выполнять:
• Согните средний палец так, чтобы он доставал подушечки большого.
• Затем слегка надавите большим на средний.
• Другие пальцы вытяните и держите расслабленными.
• Выполните это упражнение на обеих руках.
• Для достижения вашего желания сконцентрируйтесь на том, что вы хотите обрести, и выполняйте мудру по 5 минут 3 раза в день.

 

 

Гаруда мудра

Согласно индуистской мифологии, Гаруда – чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.
Как выполнять:
• Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.
• Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку.
• Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов.
• Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.
• Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы.
• Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.

 

Це мудра

Эта мудра позволяет обрести желаемое, получить то, о чем вы давно мечтали.
Как выполнять:
• Положите руки на бедра. Кончик большого пальца поместите на основание мизинца.
• Медленно выдыхая, обхватите большой палец остальными четырьмя, чтобы они образовали подобие цилиндра.
• Выполняйте упражнение на обеих руках. На несколько мгновений задержите дыхание.
• Медленно вдохните, удерживая брюшную перегородку. Затем разомкните пальцы и представьте, что все, что вас мучит, покидает ваше тело. Повторите это упражнение по крайней мере 7 раз.

 

Варуна мудра

Как выполнять:
• Согните мизинец правой руки так, чтобы он касался подушечки правого большого пальца.
• Затем положите последний на него.
• Слегка нажмите на мизинец и большой палец правой руки большим пальцем левой, одновременно осторожно обхватив левой рукой правую кисть снизу. При этом правая кисть должна закрывать тыльную сторону правой ладони.

 

 

Калешвара мудра

Если вы желаете избавиться от дурных привычек, эта мудра – для вас! Также она успокаивает ум и может изменить характер в лучшую сторону.
Как выполнять:
• В этой мудре средние пальцы должны касаться своими кончиками друг друга.
• Соедините два первых сустава указательных, а также большие пальцы.
• Мизинцы и безымянные пальцы подогните внутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, а локти развернуты наружу.
• Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните.
• Повторите эту процедуру около 10 раз.
• Наблюдайте за дыханием и постепенно удлиняйте паузы после вдоха и выдоха.
• Мудру можно практиковать по 20 минут в день.

 

 

Привлечение денежных потоков

Кубера мудра

Эта мудра посвящена богу богатства. В ней задействованы три пальца, которые ассоциируются с Марсом, Юпитером и Сатурном. Марс символизирует силу, Юпитер – щедрость, а Сатурн – сосредоточенность на сути. Они связаны соответственно с большим, средним и указательным пальцами. Соедините их и настройтесь на получение денежных средств – сила мантры возрастет.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев.
• Два других пальца согните и держите на середине ладони. Сделайте это на обеих руках.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 3 минуты.
Эта мудра служит не только для привлечения денег, ее можно использовать для решения многих проблем. Если вы в чем то очень нуждаетесь, сосредоточьтесь на этом и выполните кубера мудру. Так вы обретете новые силы.

 

 

Пушан мудра

Эта мудра посвящена богу солнца. Одной рукой вы как бы получаете и принимаете денежные потоки, а другой отпускаете их.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев правой руки.
• Два других пальца – безымянный и мизинец – вытяните.
• На левой руке соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев, а указательный и мизинец вытяните.
• Мудру можно выполнить и по другому: соедините кончики большого и безымянного пальцев и мизинца правой руки, а указательный и средний пальцы вытяните. То же сделайте левой рукой.
• Практикуйте мудру 4 раза в день по 5 минут.

Правая рука

 

 Левая рука

 

 

Шанкха мудра

Эта мудра поможет не только привлечь деньги, но и правильно ими распорядиться.
Как выполнять:
• Заключите большой палец левой руки в «цилиндр», образованный четырьмя пальцами правой.
• Коснитесь правым большим пальцем вытянутого среднего пальца левой руки. Соединенные таким образом руки обозначают раковину.
• Выполняйте мудры ежедневно 3 раза по 15 минут.
• Держите руки перед грудиной и произносите «Ом».

 

 

Щучи мудра

Как выполнять:
• Сожмите кулаки и держите их у груди.
• Вдохните, протяните правую руку вправо и поднимите указательный палец.
• Одновременно протяните левую руку влево.
• Удерживайте это положение в течение 6 дыханий, а затем возвратитесь в исходную позицию.
• Повторите это 6 раз обеими руками.

 

 

Матанги мудра

С помощью матанги мудры вы заручитесь поддержкой Солнца – это светило поможет вам разбогатеть. Помимо этого она усиливает дыхательный импульс в солнечном сплетении.
Как выполнять:
• Сложите руки перед солнечным сплетением.
• Сомкните все пальцы, а средние пальцы расположите друг против друга и кончики их соедините.
• Средние пальцы не должны плотно прилегать друг к другу, между ними следует оставить свободное пространство.
• Выполняйте эту мудру по 4 минуты 3 раза в день.

 

 

Кшепана мудра

Как выполнять:
• Расположите указательные пальцы обеих рук вертикально друг напротив друга.
• Остальные пальцы одной руки сомкните с пальцами другой, которую положите на тыльную сторону первой.
• Большие пальцы плотно сложите крест накрест и поместите на впадинах друг друга.
• Соприкоснитесь кончиками указательных пальцев (между пальцами должно оставаться пустое пространство).
• Если вы сидите, указательные пальцы направляйте в сторону пола, а если лежите – в сторону ваших стоп. Руки обязательно расслабьте.• Держите кшепана мудру на протяжении от 7 до 15 дыханий, сосредоточиваясь на выдохе.

• Затем положите руки на бедра ладонями вверх.

 

 

 

Джняна мудра

Когда пальцы направлены вверх, эта позиция называется джняна мудра, а когда вниз – мудра подбородка.
Эту мудру можно делать двумя способами. В первом варианте кончики большого и указательного пальцев касаются друг друга. Во втором – кончик указательного пальца касается первого сустава большого, слегка надавливая на него. По своему принципу воздействия эти способы весьма различны. В первом случае это пассивная, принимающая позиция, а во втором – активная, дающая, ведь для того, чтобы привлекать к себе деньги, надо их отдать. Эти мудры оказывают на человека огромное влияние. Они помогают сосредоточению и успокаивают ум практикующего.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого и указательного пальцев, вытянув и расслабив остальные.
• Положите руки на бедра, держа их в расслабленном положении.

 

 

Шакти мудра

Как выполнять:
• Соедините безымянные пальцы и мизинцы, оставив между ними пространство.
• Указательные и средние пальцы согните – не очень сильно, без напряжения, так, чтобы они оказались над большими, которые надо прижать к ладоням.
• Сосредоточьтесь на дыхании и слегка замедляйте выдох.
• Выполняйте эту мудру по 12 минут 3 раза в день.

 

 

 

Привлечение здоровья

Мудры могут воздействовать на здоровье, в этом нет никаких сомнений. На каждое возможное заболевание имеется мудра, которая позволяет его вылечить. Но предупреждаем: если вы страдаете какой либо болезнью, пожалуйста, следуйте рекомендациям своего врача, не заменяйте лечение мудрами. На это особенно стоит обратить внимание, когда речь идет о заболеваниях сердца. Скопление газов, боль в ушах и уменьшение жизненной энергии вряд ли немедленно приведут к летальному исходу, но когда дело касается таких уязвимых органов, как сердце, нашей убедительной просьбой будет не полагаться только на мудры. Используйте указанную ниже мудру либо для профилактики, либо в сочетании с медикаментозным лечением.

Апана ваю мудра

Эту мудру называют «спасателем», и она служит первой помощью при сердечных приступах.
Человек, у которого развилась болезнь сердца, может избавиться от нее, уменьшив ваю таттву и апана ваю в своем организме. Этого можно добиться с помощью апана ваю мудры.
Как выполнять:
• Положите указательный палец на бугор большого, а кончики среднего и безымянного соедините с последним.
• Мизинец вытяните и держите расслабленным.
• Сделайте так на обеих руках.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.
Считается, что в критических ситуациях эта мудра дает немедленный эффект. Ее можно также использовать на протяжении какого то времени, чтобы укрепить сердце. Но, как мы уже предупреждали, мудры не заменят медикаментозного лечения.

 

 

Бронхо мудра

Как понятно из названия этой мудры, она очень помогает при проблемах дыхательных путей. Делайте ее обеими руками.
Как выполнять:
• Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец – на верхний сустав большого, а средний – на верхушку подушечки большого.
• Указательный палец вытяните. Это упражнение можно выполнять по 5 минут каждый день.
• При продолжительном лечении совершайте эту мудру ежедневно 5 раз по 5 минут.

 

 

Сапура мудра

Мудра хорошо помогает при боли в спине. Одной из причин болезненности может оказаться стресс. С ним то и борется эта мудра.
Как выполнять:
• Соедините большой, средний пальцы и мизинец правой руки.
• Указательный и бе зы мянный пальцы вытяните и держите расслабленными.
• Что касается левой руки, то положите сустав большого пальца на ноготь указательного.
• Выполняйте мудру по 4 минуты 4 раза в день.

Правая рука

Левая рука

 

Ягга мудра

Ягга мудра очистит ваш организм от ядов и токсинов.
Избавление от ядов – всеобъемлющий процесс, подобный уборке дома, и время от времени нам нужно обязательно его проводить. Необходимо выбрасывать весь хлам, чтобы освободить пространство для положительной энергии, которая может и должна заполнить незанятые пространства тела и ума. Избавление от ядов – целостный процесс, и его надо проводить с известной регулярностью.
Могущественным союзником на пути преображения является ум. Именно ему принадлежит жизненно важная роль в процессе исцеления. Это справедливо в отношении всех мудр. Вам нужно верить, что они действуют, и работать над собой, чтобы произошли положительные изменения.
Если вы просто научитесь переставлять пальцы и следовать доступным инструкциям, то не надейтесь на чудесное исцеление. В продаже имеется множество книг на тему «помоги себе сам», и если бы изменить жизнь можно было так просто, в мире не было бы несчастливых и больных людей. Все, что требовалось бы, – купить или взять в библиотеке соответствующую книгу!
Поэтому всегда, когда вы приступаете к практике мудр, загляните в себя, проникните в пространство глубинного измерения, которое есть у всех нас, попросите прощения, позвольте потоку целительной энергии наполнить все ваше существо, сосредоточьте ум на своей цели и лишь тогда делайте упражнения. В таком случае вы, скорее всего, начнете путь к исцелению. Это длительный процесс, и вам придется проявить настойчивость. Всякое внутреннее путешествие намного глубже и значимее любого внешнего. А когда мы работаем с психикой и сознанием, награду приносит только упорство. Поэтому будьте упорны и решительны.
Как выполнять:
• Положите большой палец на внутреннюю сторону третьего сустава безымянного.
• Остальные пальцы вытяните и расслабьте.
• Выполняйте по 2 минуты 3 раза в день.

 

 

Макара мудра

Это «крокодилья» мудра. Макара мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек.
Как выполнять:
• Сложите руки, вытяните большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместите его посередине ладони последней.
• Соедините большой палец одной руки с кон чиком безымянного.
• Выполняйте мудру примерно по 10 минут 3 раза в день.

 

 

 

Мукула мудра

Мудра кажется очень простой, но она весьма действенна. Руку, сложенную в мудру, прикладывают к больному или испытывающему напряжение месту для того, чтобы направлять туда энергию. Различные органы связаны с определенными частями тела. Приложите руку, сложенную в этой мудре, к больному месту, и вы тотчас же испытаете облегчение. Вы направляете в беспокоящую вас область мощный поток целительной энергии, подобный лазерному лучу. Это действенный метод лечения.
Как выполнять:
• Положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на большой. Ваша рука напоминает шишку.
• Приложите ее к тому участку тела, которому необходимо больше энергии.
• Делайте мудру обеими руками по 5 минут 5 раз в день.

 

 

 

Мудра для суставов

Эта мудра, как уже понятно из названия, очень благотворна для суставов. Ее нужно делать на обеих руках.
Как выполнять:
• На правой руке соедините большой и безымянный пальцы, а на левой – большой и средний.
• Выполняйте мудру по 15 минут 4 раза в день.

Правая рука

Левая рука

 

Дхьяни мудра

Это мудра медитации. Складывая руки в форме чаши, мы делаем знак, что собираемся принять новую энергию. Этой мудрой мы выражаем смирение и как будто сообщаем вселенной: «Я готов принять здоровье».
Как выполнять:
• Придайте рукам форму чаши и положите их на колени.
• Левую руку положите на правую, большие пальцы должны касаться друг друга.

 

 

Прана мудра

Прана мудра активизирует нижнюю чакру и увеличивает жизненную силу.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний пальцы вытяните.
• Выполняйте мудру обеими руками.
• Делайте это упражнение 1 раз в день, тратя на него максимум полчаса, или 3 раза в день по 15 минут.

 

 

 

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, Психология






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время