myToys


Откройте тайны родословной

  Чем раньше вы узнаете о своей наследственности предрасположенности и займитесь профилактикой болезней, тем с большим успехом сможете снизить риск их развития.

Ваша бабушка скончалась от рака, бабушка вот уже в течении 10 лет поддерживает себя уколами инсулина, а тетя всегда весила не меньше 120 килограммов и к своему сорокалетию с трудом поднимается на второй этаж, страдая от тахикардии и одышки? Такая картина семейного генофонда может привести в уныние кого угодно. Однако не спешите  записывать себя в ряды безнадежно больных, ведь печальная участь родственников может обойти вас стороной.

ЗА ЧТО ОТВЕЧАЮТ ВАШИ ГЕНЫ

С одной стороны, болезней, передающихся по наследству с определенной долей вероятности, не так уж и много, они проявляются сразу же после рождения, так что не знать того, что вы тяжело больны, просто невозможно. Но, с другой стороны, заболеваний, которые не имеют никакого отношения к генетике, нет. «Даже восприимчивость к инфекционным заболеванием (типа гриппа) зависит от нашего генома,- рассказывает Вадим Степанов, академик НИИ генетики РАМН.- Генетические факторы принимают не последнее участие в формировании различных болезней человека. Просто в каких-то случаях их влияние сведено к минимуму, а в каких-то является очень существенным». Список недугов, к которым существует наследственная предрасположенность, достаточно велик, это прежде всего сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, диабета типа 1 т типа 2, бронхиальная астма, остеопороз, аллергия, ожирение и большое количество психических заболеваний. Для многих из них мы сами создаем благоприятную среду: для развития наследственной предрасположенности важен не только набор генов, но и условия и образ жизни. Именно поэтому необходимо изучить свои семейные заболевания, ведь это поможет не только снизить риск их развития, но и правильно подготовиться к ним.

 Рак. Кто в группе риска?

 Говорить о предрасположенности к онкологическим заболеваниям можно тогда, когда минимум близких родственников столкнулись с этой проблемой. Генетический фактор играет существенную роль в развитии меланомы (рака кожи), рака молочной железы, яичников, матки, предстательной железы, а также кишечника.

Профилактика

Сохраняйте гормональное равновесие. Это особенно важно для женщин, ведь риск возникновения наиболее распространенных у них опухолей повышается при любых нарушениях, связанных с детородной функцией: слишком раннее или позднее начало половой жизни, ее нерегулярность, аборты или поздние роды, прием гормональных противозачаточных средств, отказ от кормления грудью или деторождения вообще.

Тем, кто постоянно курит, отказаться от курения просто необходимо. Помните, что у курящего человека риск заболеть раком в 5-15 раз выше, чем у не курящего, а у выкуривающего в день две пачки сигарет и более вероятность заболеть увеличивается в 27 раз.

Соблюдайте диету. Важно включить в рацион питания продукты, обогащенные пищевыми волокнами. Это фрукты, овощи, зерновые, которые способны помочь уберечь от рака кишечника.

Вовремя проходите обследования — как минимум один раз в год. А обследование груди любая женщина может проводить и дома не реже одного раза в полгода.

Кому грозит сахарный диабет

Эта болезнь чаще всего бывает у людей старше 40 лет, хотя проблемы нередко начинаются уже в подростковом возрасте. И одной из причин может стать заболевание ближайших родственников, но только в том случае, если они имеют диабет 2 типа (при котором организм не способен правильно использовать собственный инсулин). Считается, что если от диабета страдали ваши отец или мать, то вероятность того, что вы тоже заболеете, составляет примерно 30%.

Профилактика

Контролируйте свой вес. Лишние килограммы являются второй по значимости причиной возникновения диабета.

Долечивайте вирусные заболевания. Краснуха, ветряная оспа, грипп могут стать пусковым механизмом для развития диабета. А отягощенные наследственностью, они представляют особую угрозу.

Ни дня без физических нагрузок! Регулярные тренировки не только помогут сбросить лишние килограммы, но и заставляет гормон инсулин работать гораздо эффективнее.

Регулярно посещайте врача-эндокринолога. Огромное количество людей живут в состоянии так называемого преддиабета, когда поджелудочная железа периодически дает сбои. Чтобы чаша весов не качнулась в сторону хронического заболевания, неоходимо контролировть состояние поджелудочной железы хотя бы один раз в год.

Почему кости становятся хрупкими

  Если в вашей семье нередки случаи переломов, обратите особое внимание на ослабление вашей костной ткани — остеопороз. «Остеопороз считается возрастным заболеванием, — рассказывает Сергей Тарасюк, канд. мед. наук, остеопатневролог Московского гомеопатического центра, — оно связано с необратимыми гормональными изменениями, влекущими за собой потерю кальция, фосфора и других минеральных веществ из костной ткани. Но это может коснуться и гораздо более молодых женщин. Причинами могут быть нарушения деятельности щитовидной железы, яичников, в малой степени — надпочечников и гипофиза».

Профилактика

Прежде всего это диета, обогащенная кальцием и витамином  D. Плюс продукты, содержащие фитоэстрогены, например соя. Обязательно ограничьте потребление соли. Избегайте курения и алкоголя, они значительно повышают риск развития остеопороза.

Обязательны физические упражнения. Чае ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам.

Держите уровень гормонов под контролем. Для этого ежегодно сдавайте анализы на гормоны. В случае значительного сбоя гормонального фона не пренебрегайте назначенной врачом, гормональной терапией.

Причины полноты

  Если хотя бы один из ваших родителей страдает полнотой, то вероятность того, что вы предрасположены к ожирению, — 25%. «Речь идет именно о предрасположенности» —  говорит эндокринолог-диетолог медицинского центра «Столица» Екатерина Александрова. Ведь по наследству вам могут передаться только особенности строения пищеварительной системы и интенсивность работы желез внутренней секреции, а не лишние килограммы. Скорее все дело в тех привычках, которые сформировались у вас за долгие годы жизни с родителями».

Профилактика

Следите за размером талии. У женщин допустимая норма — менее 86 см, у мужчин — меньше 102 см. Если ваши показатели сильно ушли вперед, вам стоит задуматься: не пора ли обратиться за врачебной помощью?

Пройдите обследование. В зоне внимания должны оказаться печень, надпочечники, поджелудочная и щитовидная железы.

Откорректируйте питание. 90% всех случаев нежелательной прибавки в весе сводятся к неправильному питанию.

Нервные расстройства

  Человеческая психика — дело тонкое, и именно она наименее устойчива к воздействию «дефективных» генов. Нарушения пищевого поведения, панические расстройства, фобии, истерия и сезонные депрессии имеют наследственную природу. «Не стоит забывать и о физиологических нарушениях нервной системы, — дополняет Сергей Тарасюк. — Один из наиболее популярных ныне диагнозов «вегето-сосудистая дистония» связан с нарушение работы ЦНС, что отражается на работе всего организма».

Профилактика

Не истязайте себя непомерными нагрузками. В течении рабочего дня делайте регулярные перерывы минут на 15 и не забывайте про ежегодный отпуск.

Обязательно снимайте приступы тревожности и апатии. Для этого подойдут успокаивающие травы,мягко воздействующие на нервную систему.

Увеличьте поступление в организм калия и магния. Они участвуют в проведении нервных импульсов. Эти важные элементы питания содержатся в овсяной каше, фасоли, моркови, луке.

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время