myToys


Пища для памяти

овсяная кашаПравильно питаться нужно не только для того, чтобы похудеть или оздоровить организм. От того, что мы едим, зависит, насколько крепкой и хорошей будет память.

Нужно: В день съедать горсть орехов или семечек. Взять за правило употреблять в пищу растительное или оливковое масло. Обязательно ввести в рацион каши (пшеничная, овсяная, гречневая). Не отказывать себе в овощах, особенно картофеле, помидорах, капусте , бобовых. Каждое утро выпивать стакан свежего сока.

Осторожно! Благотворное влияние на память оказывают кофе и шоколад. Однако с ними следует быть внимательными: вместе с памятью могут прибавиться и лишнии килограммы.

Нельзя Часто  баловать себя «пустыми», бесполезными жирами, которые содержаться в жирном мясе (баранине, свинине), маргарине. Употреблять в пищу сладости, чипсы, изделия из высокосортной муки.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время