myToys


Походка от бедра. Цок-цок каблучок!

каблук

 

 

 

Устают ноги в обуви на высоких каблуках

Чем мы рискуем. Каблуки зрительно удлиняют ноги и добавляют роста, делая линии фигуры плавными. Но за такую красоту могут пострадать:

Стопы и пальцы: Если высота каблука обуви 2-3 см, то мысок испытывает нагрузку на 25 % больше нормы. Если же каблук 7-8 см, то нагрузка увеличивается в 2 раза. В результате может развиваться плоскостопие, появляются натоптыши.

Позвоночник: Когда мы на каблуках, он вынужден изгибаться в пояснице, чтобы мы держали равновесие и могли идти «от бедра». А это дает большую нагрузку на межпозвоночные диски.

Колени и икры: Неестественное распределение нагрузки приводит к деформации икроножной мышцы, в коленных суставах может развиться артрит. Ну а отеки и «звездочки» — самые частые последствия длительного ношения обуви на каблуках.

Голова: В то время, пока мы дефилируем на шпильках, ухудшается приток крови к сосудам головного мозга. Замедляются мыслительные процессы, ухудшаются память и концентрация внимания.

Правильный подход.

выбор обувиЕсли вы редко носите каблуки, за неделю до выхода в свет начните носить их дома по паре часов в день.

Держите на работе комфортные мокасины. Если же нет сменной пары, снимайте каблуки, пока сидите за столом.

Положите в обувь на каблуках ортопедические стельки. Супинатор равномерно распределяет нагрузку, а гелевые вкладыши под пятку, пальчики или стопы (продаются в аптеках) не дадут натереть мозоли.

Упражнения для ножек.

Чем чаще вы будете такую гимнастику, тем легче вам будет ходить на каблуках.

Чтобы стопа была гибче, катайте стопами обеих ног попеременно пустую бутылку или скалку.

Болят пальцы ног? Рассыпьте на полу камешки и собирайте их в вазочку пальчиками.

Если сводит ноги, сгибайте и разгибайте ступни, вращая их в разные стороны.



Рубрика: Хитрости






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время