myToys


Проблемы «ЯГОДНОГО» возраста

женщина и мужчина45 баба «ягодка» опять.    Пожалуй,больше всего омрачить настроение женщины «ягодного» возраста может внезапно располневшая фигура. Происходит это потому, что после 40-45 лет начинают угасать функции главной женской железы — яичников. Одновременно с этим процессом в жировой ткани активизируется, вызывая ее увеличение, особый фермент — ароматаза, способный вырабатывать женские гормоны, которые оберегают сосуды от сужения ( а значит нас с вами от инфаркта и инсульта), кости от остеопороза, а мозг от слабоумия. Мудрая природа придумала, как компенсировать женщине гормональную недостаточность, поэтому тут же напрашивается вывод: худеть после 45 лет вредно для женского организма. Опасное заблуждение! Им можно оправдать только свое незнание и лень.

Лишний вес в любом возрасте провоцирует гипертонию, заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, а после 45-50 лет эти проблемы со здоровьем могут стать глобальными, угрожающими жизни, поэтому худеть нужно обязательно! Главное , делать это грамотно и постепенно — не более и2 кг в месяц.

«ЯГОДНАЯ ДИЕТА»

«Сидение» на диетах у «ягодок» может быть только темой светской беседы, даже если растет вес. Помните, жесткие диеты ведут к нарушению обмена веществ. Правильная диета любой женщины, а после 45 лет особенно, это здоровое сбалансированное питание. А о нем вы все уже знаете. Совет: Выпивайте ежедневно 3 чашки чая с липовым цветом и съедайте несколько веточек сельдерея. Фитогормоны, содержащиеся в цветах липы и сельдерее, похожи на наши женские гормоны и способны творить чудеса.

ДРУЖБА С ГОРМОНАМИ

После 45 лет женщине необходимо постоянно восполнять недостаток женских половых гормонов. И помочь в этом может не только гормональная терапия (ее назначает врач), но и сама Мудрая Природа — некоторые растения содержат специфические вещества фитоэстрогены, которые прекрасно стимулируют угасающий обмен веществ, регулируют уровень гормонов и помогают худеть «ягодкам».

Рецепты из бабушкиной тетрадки:

1. Засыпьте в небольшую эмалированную кастрюлю 2 ст.л. измельченного корня солодки, залейте стаканом кипящей воды, закройте крышкой и кипятите на водяной бане 30 минут. Затем процедите горячим через 2-3 слоя марли. Добавьте кипяченой воды до исходного объема. Храните вхолодильнике.

Пить  по 1ст.л. 3 раза в день после еды в течении 30 дней. Затем  перерыв 30 дней, и снов повторите курс.Противопоказание — гипертония.

2. Смешайте по 1ст.л. измельченных сухих листьев березы, тысячелистника, кукурузных рыльцев и аптечной ромашки, засыпьте в термос, залейте 1л. кипятка, оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите. Остывший настой храните в холодильнике. Пить по1/3ст. 3 раза в день за 20 минут до еды в течении двух месяцев.Потом нужно сделать перерыв на 10 дней, затем снова пить настой 3-4 месяца.

Универсальное гормональное средство:

Самая лучшая альтернатива любой гормональной терапии- Ее величество Йога! По силе положительного воздействия на железы внутренней секркции, ответственные за производство гармонов, ей нет равных! помимо этого, асаны Хатха-Йоги улучшают кровоснобжение всех внутренних органов, укрепляют костную, сердечно-сосудистую, имунную и нервную систему, улучшают работу мозга, стабилизируют обмен веществ и , конечно же,помогают худеть.

Бодха-конасана: Сядьте на пол, согните колени, пятки расположите как можно ближе к промежности, затем соедините ступни и разведите бедра, стараясь коленями дотянуться до пола. Пальцы рук переплетите и обхватите ими ступни. На вдохе — выпрямите спину и устремите взгляд на кончик носа.держивайте позу от 10 секунд до 2 минут. Дыхание произвольное. Выходите из позы на выдохе. Эта асана омолаживает яичники, оздоравливает почки и мочевой пузырь, устраняет варикозное расширение вен.

Если вам трудно все время удерживать взгляд на кончике носа, чередуйте его следующим образом: 10 секунд смотрите на нос, 10 секунд смотрите вдаль, сфокусировав взгляд на одной точке. Это будет прекрасной дополнительной тренировкой для глаз.

Лягте на спину, вытянув ноги, руки вдоль туловища, ладонями вниз. На выдохе, оторвите ноги от пола, образуя угол в 30 градусов, задерживая их в таком положении на 2-3 вдоха-выдоха. Затем, опять на выдохе, переходите к углу в 60 градусов, задержитесь опять на 2-3 вдоха-выдоха и на выдохе поднимите ноги на 90 градусов на 2-3 вдоха — выдоха. Опустите ноги на выдохе. Отдохните 30 секунд, затем повторите упражнение еще 2 раза.

Асана укрепляет мышцы живота и поясницы, она- отличная альтернатива обычным подъемам корпуса.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, ХУДЕЕМ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время