myToys


Рецепты от бессонницы

Кого из нас не мучила бессонница? В голову лезут разные мысли, а хочеться расслабиться и заснуть.


Предлагаем несколько простых рецептов помогающих справиться с бессонницей:

  • Можно попарить ноги в горячей воде. Опускайте сначала пятки, а потом уже всю ногу. Минут через 20-25 почувствуете как хочется спать. Не упустите этого момента — быстро в постель!
  • Можно еще так действовать: купите в аптеке пузырек настойки валерианы. Взболтайте хорошенько и нюхайте поочередно то правой, то левой ноздрей. если вдыхаете запах правой ноздрей, то выдыхайте левой. Правую в таком случае заткните. Вдох и выдох нужно делать очень медленно; минут через 20-25 вам захочется спать.
  • При бессоннице полезен настой из валерианы, мяты, ромашки, окопника, гвоздики, взятых по 50 г. Для взрослых — 1 ст. ложка сбора, а для детей до 14 лет — 1 ч. ложка.

На заметку
При проведении процедур Вы должны находиться в полной тишине и минимум света! Приятных сновидений.

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, Стресс






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время