myToys


Семь принципов сохранения здоровья по Манфреду Кенлехнеру

ДевушкаСемь принципов сохранения здоровья по Манфреду Кенлехнеру. 1.Правильно дышать. Освойте несложные упражнения йогов. Хороший результат дает такой «естественный психосоматический массаж — разрядка», как крики, смех и даже плач,поэтому «болейте» на здоровье на стадионе.

2.Правильно пить. Ежедневно пейте около 2,5 литра жидкости. Избегайте лимонадов и кока-колы.

3.Правильно есть. Меньше загружайте желудок вечером, между едой ешьте какой-нибудь пустяк- яблоко, морковь, кусочек черствого хлеба.

4.Правильно двигаться. Весьма полезны один раз в день 15-20 -минутные пробежки с предварительным разогревом ходьбой.

5.Правильно расслабляться. Разработайте свою программу, систему ежедневного расслабления(аутогенная тренировка,перерывы в работе и т. д.)

6.Правильно беречься. Не курите, ешьте поменьше жиров, питайтесь умеренно, но разнообразно, соблюдайте размеренность во всем.

7.Правильно думать. Направляйте мысли сознательно в положительно — эмоциональную сторону.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время