myToys


Синдром сухого глаза. Причины. Как избежать синдрома сухого глаза

Синдром сухого глаза сегодня — одна из самых частых причин обращения людей к офтальмологам. Начальным признаком синдрома сухого глаза является ощущение инородного тела, «песка» в глазу. Возможно слезоточение, сменяемое ощущением сухости. Страдающие этим синдромом чувствуют жжение, зуд и резь в глазу, особенно при воздействии ветра, дыма и кондиционированного воздуха. В дополнение к этому возможны светобоязнь, ухудшение зрительной работоспособности к вечеру, колебания остроты зрения в течении рабочего дня, а также быстрая утомляемость при чтении, просмотре телевизора или работе за компьютером. Женщины с синдромом сухого глаза испытывают неприятные ощущения при наложении на глаза косметики.


Синдром сухого глаза обычно вызывается нарушением качества или количества слезной жидкости. Слезная жидкость формирует на поверхности глаза слезную пленку, которая выполняет ряд важнейших функций: служит смазкой между глазом и веками, защищает глаз от высыхания, питает роговицу и защищает глаз от микробов.
У синдрома сухого глаза много причин. Многие начинают испытывать раздражение глаз при чтении или работе за компьютером.
Это так назхываемые «глазной офисный» и «глазной мониторный» синдромы, возникающие под действием кондиционированного воздуха, электромагнитных излучений от офисной аппаратуры. При чтении или работе за компьютером, когда вы долго концентрируете внимание на каком-либо изображении, замедляется процесс моргания. В результате слезная пленка, покрывающая поверхность глаза, успевает высохнуть до того момента, когда веки, моргнув, омоют глаз слезой. Из-за этого возникает ощущение сухости.
Еще одной причиной синдрома сухого глаза является процесс старения. По мере старения наш организм производят меньше жирового секрета. А без достаточного количества жира ускоряет процесс испарения слезной пленки.
Многие другие факторы, такие как жаркий, сухой или ветренный климат, высокогорье, сигаретный дым, общее загрязнение воздуха могут вызвать и усугублять синдром сухого глаза. Вызвать этот синдром могут также некоторые медикаменты, болезни щитовидной железы, неправильное питание с недостаточным количеством витаминов.
Пользователи контактных линз также могут испытыватьощущения сухости из-за того, что контактные линзы накапливают на себе отложения, которые и вызывают дискомфорт.
Лечение синдрома сухого глаза всегда индивидуально. Многие достигают облегчение симптомов, регулярно применяя капли искусственной слезы. В особо тяжелых случаях применяется хирургическое лечение синдрома сухого глаза. Тем, кто хочет избежать развития этого синдрома, стоит придерживаться простых советов, которые значительно облегчат состояние ваших глаз.

 

Профилактика синдрома сухого глаза

Питание:
Выпивайте 8-10 стаканов жидкости в день. Это поддержит организм в хорошо гидратированном состоянии.
Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А и В2, что улучшает питание слизистых оболочек кожи.
Витамином А богаты молочные продукты (творог, сметана, сливочное масло, сыр), овощи и фрукты (капуста брокколи, морская капуста, морковь, помидор, болгарский перец, абрикос), печень.
Витамина В2 много в рыбе, яйцах, крупах (гречневой и овсяной), грибах (лисички, белый гриб, маслята, опята), орехах (арахис, миндаль, кедровые орехи), в овощах (капуста, помидоры), в бобовых.

При работе с компьютером:
Сознательно старайтесь чаще моргать при первых признаках сухости глаз.
Не трите глаза. Это только усиливает раздражение.
Периодически закрывайте глаза при работе за компьютером.
Через каждые 45 минут работы делайте перерыв
Выполняйте гимнастику для глаз:
Переводите взгляд на крупные предметы, смотрите вдаль, часто моргайте.
Крепко зажмуривайте глаза или просто закрывайте глаза для отдыха на 1-2 минуты.
Совершайте круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
Совершайте движения глазами вертикально вверх-вниз, горизонтально направо-налево или по диагонали.
Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением.

Рабочее место должно быть правильно организовано:

  • адекватное освещение, смягчающее блики от монитора
  • умеренная яркость экрана
  • расположение компьютера вдали от источников тепла или вентиляции
  • оптимальная влажность воздуха
  • расположение монитора на расстоянии не менее 30 см (лучше 50-70 см) от глаз
  • смотрите на экран сверху вниз (центр экрана на 10 градусов ниже глаз пользователя)

 

Для носителей контактных линз:

Если при ношении контактных линз появляются симптомы сухого глаза, а сократить период ношения невозможно, то вы можете попробовать Опти-Фри Реплениш  (Opti-Free Реплениш)  — раствор нового поколения, рекомендуемый офтальмологами по всему миру. Уникальная система TearGlyde создает увлажняющий слой между глазом и контактной линзой, которой обеспечивает более четкое зрение, а также предотвращает покраснение глаз, особенно в конце дня.

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, Рецепты






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время