myToys


Спорт поможет

фитнес  Людям, регулярно выполняющим физические упражнения, бегающим трусцой, занимающимся в спортивном или тренажерном зале, знакомо состояние эмоционального и физического подъема после тренировок. Этот феномен получил название «мышечная радость». Физическое состояние и эмоции человека очень тесно связаны. Во время выполнения физической нагрузки работает сложный механизм, связанный с нейрогуморальной активацией и выработкой многих гормональных соединений, в том числе и эндорфинов или»гормонов радости».

В ходе занятий спортом скорость метаболизма в организме возрастает в 8-20 раз по сравнению со скоростью в покое.

Занятия спортом усиливают кровоток в мозге примерно на 10%, чем частично можно объяснить улучшение его функционирования. Умеренные физические нагрузки улучшают работу капиллярной системы мозга, увеличивают количество связей между нервами и развивают новые нервные клетки в мозге.

бегРегулярные физические упражнения — это простейший способ повышения жизненной энергии и улучшения качества жизни.

Систематические упражнения или бег у людей с хроническими заболеваниями на 90% снижают симптомы тревоги и нервозности, по сравнению с пациентами отличающимися гиподинамией.

Регулярные тренировки продолжительностью более 30 минут оказывают лучший эффект на эмоциональное состояние, чем менее длительные.

Процесс физической работы дает возможность забыть о многих жизненных проблемах, позволяет сконцентрироваться на физической активности. Он играет таким образом роль «переключателя».

Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, Спорт






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время