myToys


Хрупкие кости

скелетКости скелетной системы — это живая ткань, которая должна получать  соответствующее питание для того, чтобы быть сильной и здоровой. Причиной хрупкости костей является не возраст, а неправильное питание. Чтобы укрепить кости всей скелетной системы, следует включать в рацион продукты, содержащие кальций: печень, почки, сердце, яйца, орехи, семечки, капусту (кочанную и цветную), салат, морковь, апельсины, изюм; фосфор: язык, внутренние органы животных, рыбу и рыбий жир, сыр, шпинат, огурцы, капусту, горох, салат, отруби, зерно ржи и пшеницы; магний: стручки бобов, горох, фасоль, огурцы, шпинат,авокадо, отруби, орехи, семечки подсолнуха, мед, изюм,чернослив; марганец: печень, яичный желток, птицу, внутренние органы животных, сыр, морские водоросли, картофель, салат, сельдерей, лук, горох, бобы всех видов, бананы, грецкий орех.


Рубрика: ЗДОРОВЬЕ, Суставы






200stran.ru: показано число посетителей за сегодня, онлайн, из каждой страны и за всё время